Confira agora quais são as frutas do outono e seus principais benefícios
O outono é conhecido como a estação da renovação: nessa época, as folhas das árvores começam a cair para dar lugar ao inverno. É nesse período, no final de março, que as frutas de outono do Brasil começam a ficar mais saborosas.
Frutas do Brasil no Outono
Antes de tudo. Sem dúvidas saborear frutas dessa época, é sinônimo de saúde e vida. Afinal, quando as frutas são consumidas durante sua estação de crescimento natural, elas contêm maiores concentrações de vitaminas, minerais, fibras e quaisquer outros nutrientes necessários para uma dieta saudável e equilibrada.
A melhor parte é que as frutas típicas do outono tendem a ser mais baratas nesta época do ano em comparação com outras épocas do ano. Isso porque as frutas na natureza são abundantes nessa época, e os alimentos costumam ser cultivados próximos as grandes cidades.
Confira as principais frutas nesta lista
Coco
O coco é uma fruta muito associada ao clima quente e praiano do verão, principalmente por causa da famosa água de coco, muito consumida nos dias mais quentes do ano. No entanto, a verdade é que esta fruta se adapta melhor a temperaturas amenas, razão pela qual é considerada uma fruta de outono.
Os cocos são deliciosos, nutritivos e contêm muitas vitaminas e minerais importantes que mantêm nossa saúde em dia. É rico em fibras, um dos alimentos que ajudam o intestino a funcionar corretamente, e é um poderoso antioxidante.
Outro benefício desta fruta de outono é que ela possui gorduras boas para o nosso corpo. Quando consumido em quantidades suficientes, ajuda a trazer uma sensação de saciedade. Se você tem resfriados frequentes no outono, vale a pena comer coco, pois é um ótimo aliado para o seu sistema imunológico!
Caqui
Entre as frutas de outono mais populares, os caquis definitivamente estão no topo da lista. Preferido em todos os cantos do Brasil, é rico em vitaminas A, B1, B2 e C, além de ferro e cálcio. Comer caqui é muito benéfico para quem está tentando perder peso devido ao seu baixo teor calórico.
Você provavelmente já ouviu falar que os caquis são um dos melhores amigos da saúde cardiovascular. Isso porque contém substâncias que ajudam a diminuir o colesterol LDL (mau colesterol) e a pressão arterial. Portanto, certifique-se de manter a fruta em casa!
Goiaba
A goiaba é uma das frutas mais suculentas e saborosas desta lista. No cardápio brasileiro é uma fruta premium, rico em vitamina C, que ajuda a fortalecer nosso sistema imunológico. Por isso, é um famoso aliado no combate a diversos problemas de saúde.
Este alimento integral denso em nutrientes, inclusive pode fazer parte da dieta de animais de estimação como os cachorros, desde que seja sem sementes e com moderação.
Maracujá
Conhecido por suas propriedades calmantes, o Maracujá é uma deliciosa fruta tropical típica do outono. Como outras frutas cítricas, é rica em vitamina C e antioxidantes que melhoram sua saúde e ajudam você a se preparar para as mudanças repentinas do próximo inverno.
Manga
Você sabia que as mangas também são uma das frutas que crescem naturalmente no outono? Frequentemente consumida fresca em sobremesas e saladas, esta fruta refrescante é rica em vitamina A e fibras, o que ajuda a regular a saúde intestinal. Por exemplo, esta é uma ótima opção para pessoas que sofrem de constipação.
Em resumo; recomenda-se consumir três porções de frutas por dia, desde que pelo menos uma delas seja rica em vitamina C. Mantenha sua alimentação saudável em dia com as frutas do outono!
Agradecimento e informações
Enfim, espero que tenha gostado de nosso conteúdo. O Portal Vivendo Agro é um espaço para te manter informado sobre dados e curiosidades a respeito do agronegócio brasileiro e tudo que gira em torno deste assunto.
Lembrando que todo conteúdo postado neste site, são antes analisados por profissionais do Agronegócio do Brasil, visando garantir a autenticidade, além disso, os artigos são escritos por redatores especializados, de forma que fique fácil e compreensiva a sua leitura. Tudo isso para facilitar; a você que esta ai do outro lado lendo este valioso conteúdo, somos gratos por tê-lo aqui.